Welkom bij COPD-Zwemmen

Een initiatief van Sportvereniging KIS

(on)beperkt sporten in de IJmond!

COPD-zwemmen

In het extra verwarmde bad van Revalidatiecentrum Heliomare te Wijk aan Zee en in het 50 meter bad van het Sportfondsenbad te Beverwijk.
COPD zwemmen bij KIS

Als u problemen ondervindt met zwemmen op reguliere uren in het zwembad en u heeft een beperking zoals COPD? Overweeg dan eens om bij Sportvereniging KIS te komen zwemmen. 

Als sinds 1956 biedt de KIS doelgroep zwemmen aan voor mensen met een beperking. Onze vrijwilligers begeleiden deze uren en zijn een groot succes!

Sportvereniging KIS biedt voor mensen met COPD of andere
longaandoeningen een zwemactiviteit aan. Elke maandag- en dinsdagmiddag kunt u tussen 12:00 – 12:45 uur (uitgezonderd zomer- & kerstvakantie) in het extra verwarmde bad van revalidatiecentrum te Wijk aan Zee en elke donderdag avond (19:00 – 20:00 uur) in het Sportfondsenbad van Beverwijk.

Sportvereniging KIS is gespecialiseerd in het aanbieden van aangepaste sporten. Als sinds 1956 is de KIS één van de oudste en grootste aangepaste sportverenigingen in Nederland. Naast dat u met het zwemmen uw longfunctie conditioneel op peil weet te houden zijn er legio voorbeelden te noemen waarom sporten en specifiek zwemmen goed voor u is. 

Sportvereniging KIS wordt geheel geleid door vrijwilligers. Dat is dan ook één van de redenen waarom wij het zwemmen voor mensen met een beperking goedkoper kunnen aanbieden dan het reguliere zwemmen.

 

Drie redenen om te zwemmen bij de KIS

Gezondheid

Blijf lekker gezond bezig door één keer in de week lekker te komen zwemmen. Wij geven u allerlei redenen om te zwemmen. Welke past het beste bij u?

Weldaad door warm water

Normaal gesproken heeft een zwembad een temperatuur van rond de 27 á 28 graden Celsius. Maar het bad van Heliomare is lekker 32 á 33 graden warm. Heerlijk warm water, een weldaad voor uw lichaam.

Gezelligheid en sociaal

Onze zwemgroepen onderscheiden zich door de gezellige en sociale kenmerken. Relatief kleine zwemgroepen zorgen ervoor dat u zich snel thuis voelt in ons water...

goed voor botten en gewrichten

 

Het ouder worden heeft tot gevolg dat de botmassa wordt afgebroken, waardoor botten sneller kunnen breken. En aangezien de stevigheid van het lichaam steeds meer verdwijnt, kan de angst om te vallen ook steeds groter worden. Uiteindelijk kan het de 50plusser en of de COPD patiënt doen besluiten om niet meer te gaan sporten of überhaupt nog naar buiten te gaan.

Ook worden bij het ouder worden de gewrichten vatbaarder voor slijtage, want het zogenaamde gewrichtssmeer functioneert steeds minder, waardoor de mobiliteit beperkt wordt. Bewegingen worden dan ook steeds meer met pijn uitgevoerd, wat natuurlijk geen goed doet aan de kwaliteit van het leven. Maar deze afbraak kan, door te gaan bewegen, voor een deel worden tegengegaan en daarmee zorgen voor een betere mobiliteit. Voor de instandhouding van de botmassa is dan ook extra drukbelasting op de botten en gewrichten nodig. Met zwemmen en 50+ trainingen kunnen deze voor een deel worden verkregen.

De spieren en bijbehorende pezen zorgen voor het maken van een beweging. Wanneer de 50plusser en COPD-patiënt steeds minder actief wordt, gaat deze ook in spierkracht achteruit. Maar door een 50+ c.q. COPD training kan de afname van de spierkracht wel sterk worden vertraagd; want de pezen blijven hierdoor gezonder en beter doorbloed, en de bewegingen gaan soepeler.
Bewegen in het warme water heeft als voordeel dat de spieren, pezen en gewrichten beter doorbloed raken. Hierdoor kunnen bewegingen soepeler worden uitgevoerd en zal het langer duren voordat er weer stijfheid optreedt. En daar is de 50plusser / COPD-patiëntmet ouderdomsklachten dan ook erg bij gebaat, want het zou zonde zijn als de klachten tijdens het sporten ervoor zorgen dat er nauwelijks bewegingen kunnen worden gemaakt. Gelukkig zorgt het warme water ervoor dat er een groot deel van de les kan worden bewogen.

Bij mensen die lichamelijk actiever en gezonder zijn, zullen bovenstaande eigenschappen minder snel veranderen. Bewegingen die in het dagelijkse leven worden gemaakt gaan makkelijker, de lenigheid wordt vergroot en de spieren zullen minder kracht verliezen. Het gevolg hiervan is een actieve 50plusser/COPD-patiënt, met een gezonde leefstijl, welke is gericht op het verbeteren van de kwaliteit van het leven.

COPD zwemmen bij de KIS

Ontspanning

Door het zwemmen en bewegen in het extra verwarmde water komt u in een toestand van algehele ontspanning. Een weldaad voor lichaam en geest.
Veel mensen bezoeken ‘Welness Centra’ om deze ontspanning te kunnen ervaren. Voor een fractie van die prijs kunt u wekelijks deze ontspanning tegemoet zien! Een klein beetje verwennen mag toch wel?

Maar ook geestelijke gezondheid

Doordat de inactieve 50plusser en of COPD patiënt steeds meer vaardigheden gaat verliezen, kan deze onzeker worden over het eigen kunnen. Zoals dingen vroeger gemakkelijk gingen, zo moeilijk gaat het nu. Dit kan het negatieve zelfbeeld steeds verder vergroten, maar is eigenlijk nergens voor nodig. Want het is immers niet uw schuld en gewoon een gevolg van het ouder worden. En uiteindelijk komen we hier allemaal mee in aanraking.
Maar we kunnen onze geestelijke aspecten wel trainen en ervoor zorgen dat onze hersenen zo optimaal mogelijk blijven functioneren, want alhoewel sporten erg goed is voor de mentale gezondheid, zo kunt u deze niet alleen hiermee verbeteren. Ook lezen, het doen van spelletjes, het maken van puzzels en vooral het hebben van sociale contacten, zorgen ervoor dat u geestelijk in goede conditie blijft.

COPD zwemmen bij de kis

Wordt nu lid van de KIS en kom ook heerlijk zwemmen

De doelstelling van de KIS is om mensen met een beperking de gelegenheid te geven tot sporten. 

 

Heeft u een beperking en wilt u deelnemen aan de zwem uren van KIS, vul dan het onderstaande formulier in.

Attentie:

Met bovenstaande knop wordt u omgeleid naar de website van de KIS.